Путь похудения тернист и ухабист. Продолжая тематику диет, в преддверии большой
статьи на эту тему, сегодня мы охватим небольшой перечень из 6 нежелательных продуктов,
о которых порой забываем.
Сказать, что они вредные – значит соврать, но, если вы решили похудеть, их
употребление заметно осложнит вашу жизнь.
1.
Сушёные фрукты. Изюм, финики, сушёная
клюква, «засахаренные» плоды. Уже одно только их название вызывает обильное
слюноотделение, но… Знали ли вы, что к примеру в четверти стакана той же
клюквы, содержится 29 граммов сахара? А это без малого шесть чайных ложек.
Солим, подсаливаем и досаливаем. Или как прожить меньше.
2.
Смузи. В последнее время позиционируется, как быстрая, а главное
здоровая альтернатива завтракам. Но, тут имеется небольшой нюанс. Большая часть
коммерческих смузи – вариация на тему взрослых, фруктовых молочных коктейлей. А
если учесть, что в 350 мл подобного, бананового безобразия содержится 12 чайных
ложек сахара язык, самовольно, начинает прилипать к нёбу. Кстати, любители
цитрусовых, не расслабляйтесь, в вашем коктейля сахара порядка 8 ложек.
3.
Йогурт. Хотите держать себя в тонусе? Первое, что берёте в
продуктовом магазине – стаканчик йогурта? Берёте дорогие, с фруктами? Умнички!
Посмотрите, оближитесь и поставьте на полку. Маленький стаканчик йогурта, на
основе обезжиренного кефира легко может содержать те самые 29 грамм сахара. Жизнь
утратила краски? Не переживайте,
просто отныне изучайте внимательнее упаковку. Надежда увидеть волшебное
словосочетание «Без сахара» - умирает последней.
Палеолитическая диета
4.
Мясные соусы. Ресторан, романтическая обстановка,
свечи и, совершенно восхитительный на вид, кусочек прожаренного мяса под
загадочным и наверняка таким вкусным соусом. И шеф-повар, божащийся, что в нём
нет и грамма жира… Помните, чаще всего, всё, что красиво выглядит - это клоака
кукурузного крахмала и ряда других, весьма сомнительных ингредиентов. Особенно
это касается китайских и тайских соусов. Помните, соус чаще всего используется
для того, чтобы скрыть плохое качество самого мяса. А посему, если вы конечно
не желаете вместо мясного блюда получить очередную порцию десерта – не рискуйте.
5. Бутылированный чай. Только ленивый диетолог не пел дифирамбы
зелёному
чаю. Знали бы вы, сколько обычно тростникового сахара
загружается в эти ёмкости, были бы милосерднее к своему организму. Не ленитесь,
поднимите свою пятую точку, заварите нормальный чай и, если уж вы так любите
сладенькое – добавьте заменитель.
6.
Соки. Как обычно получается? Заходишь в
магазин и двигаешься в сторону напитков. Кола? Нет, вредно до чёртиков.
Крем-сода? Напиток детства… Эх, тоже нельзя, очень сладкий… Куплю пакет сока. И
вот тут мы допускаем очередную ошибку. Даже в некоторых пакетах с надписью –
без добавления сахара, по факту обнаруживаются наши старые знакомые – 12 чайных
ложечек сахара на 350 мл напитка. Не занимайтесь ерундой – пейте свежевыжатый
сок. А если не можете себе его позволить – пейте воду, толку больше будет.
Спрашивается, оно вам надо?
Продолжение следует.